秘めた可能性を最高に引き出す

小さな変化から人生は変わり始める

 
焼きリンゴ
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森田きよふみ
スピリチュアル・ライフコーチ/Blue Yoga 代表 2011年 広告会社経営時代に心身のエネルギーが枯渇し、半年間の寝たきり生活を経験。お金も仕事も健康も、すべてを手放しゼロからリスタート。 この頃から魂の存在を実感し、生き方を180°転換。ヨガ・瞑想・カウンセリングをはじめ様々な心の解放ワークを習得してガイドとして活躍中。自然な流れでコーチングをはじめ、2020年よりスピリチュアル・ライフコーチ。   [好き]美しいもの・海・山・川・太陽・月・宇宙・ギター・生きもの・Plant-based foods ⚫︎ 全米ヨガアライアンス200RYT ⚫︎ Shri Kali Japan 認定ヨガ指導者 ⚫︎ sVYASAヨーガ・インストラクター養成講座(YIC)修了 ⚫︎ 臨済宗興国寺坐禅会 元幹事 ⚫︎ プラムビレッジ・和歌山サンガ 世話人(マインドフルネス)
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こんにちは。
 

今日の朝食はいつもと違うメニューにしてみました。


「りんごとナッツのココナッツオイル焼き」

シナモン&ココナッツシュガーふりふり仕上げ。

焼リンゴ好きは幼稚園の頃からだけど、

ココナッツオイルで焼くと甘くって、ぶっ飛ぶくらいおいしくなります。

ぜひ作ってみてくださいね♩

***

日差しが落ち着いてきたので、朝夕の裏山歩きを再開しました。

(夏・海通い→春秋・山歩きにルーティンが移った)

夕方、山道に入ると虫の声がすごくて立ち止まって目を瞑ってみる。

全方向からのいろんな音色が折り重なりオーケストラ状態。

サウンドの嵐に感動。

数分間そうしている横を、散歩の人が何人か通っていきましたが、お構いなしです(笑)

森の道で目を瞑って立ち尽くす私。

変な人、全開ですが、感動はやめられないのです!

秋葉山からの眺め

森を抜けて頂上から。紀伊水道の向こうに国産みの島、淡路島の稜線が夏よりもくっきりしてきました。

久しぶりに通るルートを変えたことで、季節の変化にたくさん気づきました。

あなたがもしも、自分を変えたい、自分の枠を超えたいと思っているなら、

季節が変わる今、日常の小さなことから変化を起こしてみることをお勧めします。
 
朝起きて、自動的にやっていることの順番を変えてみたり、新しい習慣を一つ取り入れてみる。
 

職場や学校へのルートを少し変えてみる。一つ手間の交差点で曲がってみる位で十分。

 

脳は変化を嫌うように出来ています。

なので、なかなか新しいことに踏み出せないのは当たり前。

ちょっとした気づきで脳の回路が一つ開かれ、変化が起こり出します。

ちょっとした変化を「あ、気持ちいいなー」と感じることができれば、

だんだん次の変化を脳が求めるようになります。

そうやって、小さなことから変化することを楽しむ感覚が身についていけば、

もっと大きな変化も楽しめる自分が徐々に出来上がってきますよ。

なにか小さな変化を自分から楽しんでみてくださいね。

今日はここまで。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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