ありのまま本来のあなたに戻り、可能性を最大限に引き出しましょう

いつでもリラックスしましょう

 
lion
この記事を書いている人 - WRITER -
森田きよふみ
スピリチュアル・ライフコーチ/Blue Yoga 代表 2011年 広告会社経営時代に心身のエネルギーが枯渇し、半年間の寝たきり生活を経験。お金も仕事も健康も、すべてを手放しゼロからリスタート。 この頃から魂の存在を実感し、生き方を180°転換。ヨガ・瞑想・カウンセリングをはじめ様々な心の解放ワークを習得してガイドとして活躍中。自然な流れでコーチングをはじめ、2020年よりスピリチュアル・ライフコーチ。   [好き]美しいもの・海・山・川・太陽・月・宇宙・ギター・生きもの・Plant-based foods ⚫︎ 全米ヨガアライアンス200RYT ⚫︎ Shri Kali Japan 認定ヨガ指導者 ⚫︎ sVYASAヨーガ・インストラクター養成講座(YIC)修了 ⚫︎ 臨済宗興国寺坐禅会 元幹事 ⚫︎ プラムビレッジ・和歌山サンガ 世話人(マインドフルネス)
詳しいプロフィールはこちら

こんにちは。森田清史です。

「自分だけの人生を輝かせるための秘訣」
2回目のテーマは「リラックス」です。

前回の投稿では
「自分から光を与える人になろう」ってお話しをしました。
自分の人生を輝かせたいとなら、
何をおいても「いつもリラックスしていること」
がとても大切です。

私たちの生活の中には
ストレスを抱えることがたくさんあって、
いつのまにか緊張してしまっています。

そして、緊張していることに気づかないまま
生活を送っていることが多いです。

ストレスによって心身をこわばらせて
エネルギーが流れるのを
妨げてしまっている状態です。
そのままにしておくと心も体も
エネルギーが滞って
どんどん曇っていってしまいます。

エネルギーを流して、
自分らしく輝くことを心がけましょう。

どうすればリラックスできるかということですが、
リラックスした状態を
体や心に覚えさせるといいです。
そして緊張している時に
「ああ、今リラックスできていないなあ」
って気づけるようになることがとっても大切です。

まずは体をゆるめることをお勧めします。
心と体は別々じゃなく、一つのものです。
体が緩めば心も緩みます。

腹が立ったり、緊張している時に
僕が昔からやっている対処法を一つご紹介します。
それはスキップ&口笛です。

スキップって心がリラックスしてる時の行動ですよね。
口笛も楽しいな〜って、緩んでる時に出るもの。

心の状態がよくない時でも
それをやっちゃうと、よくない感情や緊張はどこかに消えちゃいます。
スキップしながら怒ってるのは、とても難しいです(笑)
だから、スキップしたり、口笛ふいたりすることで、
「ああ、今はリラックスタイムなんだ」って
自分に思わせてあげることで、
勝手に緊張が緩んでいきます。

思いっきりスキップできるシチュエーションって
思い当たりにくいかもしれませんが、
10歩ほどでもスキップ気味に歩くと、
それだけで体が緩みます。
ぜひ、やってみてくださいね。

ほかにも肩を上げ下げするとか
手をぶらぶらしてみるとか、
緊張をとる方法はたくさんあります。
ぜひ、いつでもリラックスできる方法を見つけて
習慣にしてみてくださいね。

無料メルマガでは読者さんだけの
お勧めのリラックス法の動画もご覧いただけます。
ぜひ登録して、ご覧になってくださいね。

ご登録はこちら→https://morita-kiyofumi.com/entry

今日はここまでです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

『メルマガだけの特別な情報』

 

メルマガ読者様だけにお届けしている、

「ためになる話」や「特別な話題」、

「セミナー情報」や、「リトリート」の

おトク情報や先行案内などが届きます。

 

ぜひメルマガ登録を。

 

この記事を書いている人 - WRITER -
森田きよふみ
スピリチュアル・ライフコーチ/Blue Yoga 代表 2011年 広告会社経営時代に心身のエネルギーが枯渇し、半年間の寝たきり生活を経験。お金も仕事も健康も、すべてを手放しゼロからリスタート。 この頃から魂の存在を実感し、生き方を180°転換。ヨガ・瞑想・カウンセリングをはじめ様々な心の解放ワークを習得してガイドとして活躍中。自然な流れでコーチングをはじめ、2020年よりスピリチュアル・ライフコーチ。   [好き]美しいもの・海・山・川・太陽・月・宇宙・ギター・生きもの・Plant-based foods ⚫︎ 全米ヨガアライアンス200RYT ⚫︎ Shri Kali Japan 認定ヨガ指導者 ⚫︎ sVYASAヨーガ・インストラクター養成講座(YIC)修了 ⚫︎ 臨済宗興国寺坐禅会 元幹事 ⚫︎ プラムビレッジ・和歌山サンガ 世話人(マインドフルネス)
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© 森田清史のソウルナビゲーション , 2020 All Rights Reserved.