いつでもリラックスしましょう
こんにちは。森田清史です。
「自分だけの人生を輝かせるための秘訣」
２回目のテーマは「リラックス」です。
前回の投稿では
「自分から光を与える人になろう」ってお話しをしました。
自分の人生を輝かせたいとなら、
何をおいても「いつもリラックスしていること」
がとても大切です。
私たちの生活の中には
ストレスを抱えることがたくさんあって、
いつのまにか緊張してしまっています。
そして、緊張していることに気づかないまま
生活を送っていることが多いです。
ストレスによって心身をこわばらせて
エネルギーが流れるのを
妨げてしまっている状態です。
そのままにしておくと心も体も
エネルギーが滞って
どんどん曇っていってしまいます。
エネルギーを流して、
自分らしく輝くことを心がけましょう。
どうすればリラックスできるかということですが、
リラックスした状態を
体や心に覚えさせるといいです。
そして緊張している時に
「ああ、今リラックスできていないなあ」
って気づけるようになることがとっても大切です。
まずは体をゆるめることをお勧めします。
心と体は別々じゃなく、一つのものです。
体が緩めば心も緩みます。
腹が立ったり、緊張している時に
僕が昔からやっている対処法を一つご紹介します。
それはスキップ＆口笛です。
スキップって心がリラックスしてる時の行動ですよね。
口笛も楽しいな〜って、緩んでる時に出るもの。
心の状態がよくない時でも
それをやっちゃうと、よくない感情や緊張はどこかに消えちゃいます。
スキップしながら怒ってるのは、とても難しいです（笑）
だから、スキップしたり、口笛ふいたりすることで、
「ああ、今はリラックスタイムなんだ」って
自分に思わせてあげることで、
勝手に緊張が緩んでいきます。
思いっきりスキップできるシチュエーションって
思い当たりにくいかもしれませんが、
１０歩ほどでもスキップ気味に歩くと、
それだけで体が緩みます。
ぜひ、やってみてくださいね。
ほかにも肩を上げ下げするとか
手をぶらぶらしてみるとか、
緊張をとる方法はたくさんあります。
ぜひ、いつでもリラックスできる方法を見つけて
習慣にしてみてくださいね。
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今日はここまでです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
