瞑想してみましょ♩ マインドフルネスのガイドつき10分瞑想 7月 7, 2020 WRITER 森田 清史 この記事を書いている人 - WRITER - 森田 清史 瞑想歴15年 樂園ヒーリング/BlueYOGA代表 波動を最適化するエネルギーワーク&ボディワークとライフコーチング。 ヒーリング、瞑想、タントラヨガなど、あなたに最適な方法でポジティブな波動に整え、ハートを開くサポートをしています。あらゆる可能性が開花していく心豊かな生き方をご提案。 詳しいプロフィールはこちら こんにちは。 僕と一緒にすわって瞑想してみませんか? 今日は10分で出来るマインドフルネスの ガイド付き呼吸瞑想の動画をお伝えします。 日頃、私たちは忙しさの中になって、 自分のことに”気づく”ことを忘れてしまいがちですよね。 マインドフルネス瞑想は、呼吸に”気づく”ことで、 体を沈めで心を落ち着け、 「今、ここ」という 自分の家に帰ってくることができる、とてもやさしい瞑想です。 この動画では、現代を代表する 世界的禅師 ティク・ナット・ハン師が広める、 Plum Villageスタイルのガイドを行なっています。 読み上げる偈(げ)を素直に受け入れ、心の落ち着きを得ていきましょう。 背筋を伸ばして静かに座り 鐘の音を体中に取り込みます 吸っている呼吸、吐いている呼吸に気づきを向けます 途中で考え事をしても、気にしない すぐに手放して、また呼吸に気づきを向けます いらないものや考え方を手放して、本来のあなたに戻りましょう。もう、それだけでリラックスしますよ〜〜♩ この記事が気に入ったらメルマガにチャンネル登録をぜひ! ◇メールマガジンはこちら 森田きよふみの「人生を好転させるヒント・メールマガジン」 https://morita-kiyofumi.com/entry ◇facebookフォローおねがいします! https://www.facebook.com/Lifecoach.KIYO/ 『メルマガだけの特別な情報』 メルマガ読者様だけにお届けしている、 「ためになる話」や「特別な話題」、 「セミナー情報」や、「リトリート」の おトク情報や先行案内などが届きます。 ぜひメルマガ登録を。 メルマガに登録する この記事を書いている人 - WRITER - 森田 清史 瞑想歴15年 樂園ヒーリング/BlueYOGA代表 波動を最適化するエネルギーワーク&ボディワークとライフコーチング。 ヒーリング、瞑想、タントラヨガなど、あなたに最適な方法でポジティブな波動に整え、ハートを開くサポートをしています。あらゆる可能性が開花していく心豊かな生き方をご提案。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- ひとり朝活 ◎ モーニング・ルーティン 次の記事 -Next- 泥の中から凛と咲く花 関連記事 - Related Posts - 月光(音と光の空間を旅する) スピリチュアル・ライフコーチのお仲間と話してみました その① 「なるようになるさー」は他人まかせでいい加減? 合掌四十分行やってみました。 最新記事 - New Posts - 2021年4月 沖縄・小浜島リトリート 好きな人を失なうのが怖いとき(チャネリングメッセージ) まず!自分をよろこばそう(チャネリング・メッセージ) タントラのダンス瞑想☆で、こころとからだを開放&魂を浄化しよう - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。