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オンライン・ヨガで体も心もゆるゆる〜

 
ぬくぬくヨガ
この記事を書いている人 - WRITER -
森田きよふみ
スピリチュアル・ライフコーチ/Blue Yoga 代表 2011年 広告会社経営時代に心身のエネルギーが枯渇し、半年間の寝たきり生活を経験。お金も仕事も健康も、すべてを手放しゼロからリスタート。 この頃から魂の存在を実感し、生き方を180°転換。ヨガ・瞑想・カウンセリングをはじめ様々な心の解放ワークを習得してガイドとして活躍中。自然な流れでコーチングをはじめ、2020年よりスピリチュアル・ライフコーチ。   [好き]美しいもの・海・山・川・太陽・月・宇宙・ギター・生きもの・Plant-based foods ⚫︎ 全米ヨガアライアンス200RYT ⚫︎ Shri Kali Japan 認定ヨガ指導者 ⚫︎ sVYASAヨーガ・インストラクター養成講座(YIC)修了 ⚫︎ 臨済宗興国寺坐禅会 元幹事 ⚫︎ プラムビレッジ・和歌山サンガ 世話人(マインドフルネス)
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こんにちは。
今日は、温暖な和歌山も朝から雪景色。

いつもの窓からの景色が趣ある白い世界に。
美しいなあ。
 
でも、これだけ寒いと身体中が縮こまってしまいますよね。
体が縮こまると、気づかないうちに
心身のどこかに不調が出たりするものです。
 
腰痛、肩こり、慢性疲労、睡眠障害、、、
心身のあらゆる違和感は、どこかが固定して動かないことの反映。
 
おまけに大脳も縮こまって、
ネガティブなことを考え始めてしまいます。

これは、昔の人類の生活スタイルでは寒さは命に関わることなので、「どうにかしないと」って考える防衛本能ですね。
 
凝り固まらないためには、”ゆるめる”ことが大切です。
でもこれがなかなか難しい。
「あ、ゆるめても大丈夫なんだ〜」って、
体に教えてあげる必要があるんです。
 
それには、やっぱり軽く体を動かすことです。
 
冬こそ!負荷のかからない軽い運動をぜひやってくださいね。
 
でも自分で運動習慣を身につけるのはなかなか‥
お家でできるやさしいYOGA。

オンライン・ヨガクラスはじめます。
”心地よさ”を探っていくヨガを続ければ、
心身も脳もとことん緩みますよ。
お試し参加でもちろん大丈夫なので、
ぜひぜひゆるめに来てくださいね。
 
水曜あさ・水曜よる・日曜よる。
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スピリチュアル・ライフコーチ/Blue Yoga 代表 2011年 広告会社経営時代に心身のエネルギーが枯渇し、半年間の寝たきり生活を経験。お金も仕事も健康も、すべてを手放しゼロからリスタート。 この頃から魂の存在を実感し、生き方を180°転換。ヨガ・瞑想・カウンセリングをはじめ様々な心の解放ワークを習得してガイドとして活躍中。自然な流れでコーチングをはじめ、2020年よりスピリチュアル・ライフコーチ。   [好き]美しいもの・海・山・川・太陽・月・宇宙・ギター・生きもの・Plant-based foods ⚫︎ 全米ヨガアライアンス200RYT ⚫︎ Shri Kali Japan 認定ヨガ指導者 ⚫︎ sVYASAヨーガ・インストラクター養成講座(YIC)修了 ⚫︎ 臨済宗興国寺坐禅会 元幹事 ⚫︎ プラムビレッジ・和歌山サンガ 世話人(マインドフルネス)
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