疲労回復のレシピ
この記事を書いている人 - WRITER -
瞑想歴15年 樂園ヒーリング／BlueYOGA代表
波動を最適化するエネルギーワーク＆ボディワークとライフコーチング。 ヒーリング、瞑想、タントラヨガなど、あなたに最適な方法でポジティブな波動に整え、ハートを開くサポートをしています。あらゆる可能性が開花していく心豊かな生き方をご提案。
皆さんは体がお疲れの時、疲労回復するためにどんなことをしてますか？
まず、最高なのは十分な休養。
質のいい睡眠は、なによりも体の回復には大切。
それに栄養を摂ること。
湯船に浸かるのも身体を温め、リラックスできていいですよね。
笑うことも効果的。
あと、あまり休みすぎないこと。
ずっと休み続けるより、軽めでいいので身体を動かすことで、疲れの元が流されて、エネルギーが身体中を回り始めて元気になります。
ウォーキングや、軽めのジョグ、ストレッチ、ヨガなどなど、体が疲れてるなーって時の、ご自分なりの回復レシピを決めておくことをお勧めします。
ちなみに僕は、とにかく自然と触れあうようにしてます。
里山や海、水の見えるところにいって、できれば裸足になって土と直接ふれあってアーシング。
新鮮な酸素を目一杯取り込めば、ぐんぐん回復していきます。
気持ちいい場所でヨガや瞑想をすれば、前日の疲れはあっという間に手放せますよ。
あなたの疲労回復レシピは何ですか？
＊Earthing ー 体に帯電している電気を地球に放電することです。
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瞑想歴15年 樂園ヒーリング／BlueYOGA代表
波動を最適化するエネルギーワーク＆ボディワークとライフコーチング。 ヒーリング、瞑想、タントラヨガなど、あなたに最適な方法でポジティブな波動に整え、ハートを開くサポートをしています。あらゆる可能性が開花していく心豊かな生き方をご提案。
