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【肩こり・頭痛・イライラ】見て真似するだけで体がゆるむ不思議な健康法・ゆるゆる気功

 
ゆるゆる気功
この記事を書いている人 - WRITER -
森田きよふみ
スピリチュアル・ライフコーチ/Blue Yoga 代表 2011年 広告会社経営時代に心身のエネルギーが枯渇し、半年間の寝たきり生活を経験。お金も仕事も健康も、すべてを手放しゼロからリスタート。 この頃から魂の存在を実感し、生き方を180°転換。ヨガ・瞑想・カウンセリングをはじめ様々な心の解放ワークを習得してガイドとして活躍中。自然な流れでコーチングをはじめ、2020年よりスピリチュアル・ライフコーチ。   [好き]美しいもの・海・山・川・太陽・月・宇宙・ギター・生きもの・Plant-based foods ⚫︎ 全米ヨガアライアンス200RYT ⚫︎ Shri Kali Japan 認定ヨガ指導者 ⚫︎ sVYASAヨーガ・インストラクター養成講座(YIC)修了 ⚫︎ 臨済宗興国寺坐禅会 元幹事 ⚫︎ プラムビレッジ・和歌山サンガ 世話人(マインドフルネス)
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こんにちは、森田清史です。
 
皆さん、寒さで体が縮こまってませんか?
知らず知らずのうちにコリができてる肩や首、体のあちこち。
アゴにも力が入って、なんだか頭痛が、、なんて。

 
誰でもできる簡単な”ゆるゆる気功”を動画にしてみました。
この動画と一緒に少しの間、体を緩めてみてください。
 
全身、とくに肩がら上がよくほぐれると思います。

説明も何もしてないので、
見て真似して動いてくださいね。
 
コツはちからを入れずに「気持ちいい〜」
と感じながらゆらゆら動くことです。
 
体がゆるめば心もゆるむ。

何をするにも、健康&自分を整えることから。

 
一度、緊張したからだは勝手に緩んでくれません。

「あ〜、気持ちいいなあ〜。緩んでいいんだ〜」って
自分に思わせてあげてくださいね。
 
心拍数上がったり、汗かく動きはないので、
朝イチでも夜寝る前でもどうぞ!
 
今日も心軽く、1日を楽しみましょう〜

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