【肩こり・頭痛・イライラ】見て真似するだけで体がゆるむ不思議な健康法・ゆるゆる気功
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瞑想歴15年 樂園ヒーリング／BlueYOGA代表
波動を最適化するエネルギーワーク＆ボディワークとライフコーチング。 ヒーリング、瞑想、タントラヨガなど、あなたに最適な方法でポジティブな波動に整え、ハートを開くサポートをしています。あらゆる可能性が開花していく心豊かな生き方をご提案。
こんにちは、森田清史です。
皆さん、寒さで体が縮こまってませんか？
皆さん、寒さで体が縮こまってませんか？
知らず知らずのうちにコリができてる肩や首、体のあちこち。
アゴにも力が入って、なんだか頭痛が、、なんて。
誰でもできる簡単な”ゆるゆる気功”を動画にしてみました。
この動画と一緒に少しの間、体を緩めてみてください。
全身、とくに肩がら上がよくほぐれると思います。
説明も何もしてないので、
見て真似して動いてくださいね。
コツはちからを入れずに「気持ちいい〜」
と感じながらゆらゆら動くことです。
体がゆるめば心もゆるむ。
何をするにも、健康＆自分を整えることから。
一度、緊張したからだは勝手に緩んでくれません。
「あ〜、気持ちいいなあ〜。緩んでいいんだ〜」って
自分に思わせてあげてくださいね。
心拍数上がったり、汗かく動きはないので、
朝イチでも夜寝る前でもどうぞ！
今日も心軽く、１日を楽しみましょう〜
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瞑想歴15年 樂園ヒーリング／BlueYOGA代表
波動を最適化するエネルギーワーク＆ボディワークとライフコーチング。 ヒーリング、瞑想、タントラヨガなど、あなたに最適な方法でポジティブな波動に整え、ハートを開くサポートをしています。あらゆる可能性が開花していく心豊かな生き方をご提案。
